一再洗头会引导脱发吗？医生讲出究竟怎样说！

洗发的误区与真相：关于脱发的深层解读

在这个看似头发重于泰山的社会，不论七八十岁的老者，还是正在步入中年的年轻一代，都愈发关注自己的头发问题。那么，洗头是否会导致脱发？今天，杏林君就来为大家介绍关于脱发的真相。

如何判断自己的脱发是否正常？在正常情况下，人们每天会掉落约一百根的头发。通过轻轻抓住一撮头发并轻轻拉扯，如果在不同部位重复此动作，每次只有1-2根头发脱落，那么头发状况基本正常。如果每次脱落的头发数量超过3根，那么可能每天掉落的头发已经超过了一百根。

关于洗头是否会导致脱发的问题，实际上洗头本身并不会引发掉发。洗头时掉落的头发，其实是因为头发已经处于“待掉”状态，受到多种因素如激素、内分泌、精神压力等的影响。即使没有洗头，这些头发也会自然脱落。有几种不恰当的洗头习惯确实可能加重脱发问题。

1. 使用刺激性强的洗发水：若洗发水直接涂抹在头皮上且未彻底清洗干净，可能会引发皮炎和脱发。

2. 洗头时过于用力地搔抓头皮：头部皮肤非常脆弱，大力抓挠很容易引发头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。

3. 水温过高：高温会损伤毛鳞片和头皮，建议将洗头水温控制在38℃-40℃之间。

那么，哪些行为会导致脱发呢？

1. 熬夜和作息不规律：中医认为“肾藏精，其华在发”，“肝藏血，发为血之余”。经常熬夜会引导肝肾不足，引发脱发。研究显示，经常熬夜的人掉头发的现象比规律作息的人更为严重。长期的紧张、焦虑、疲劳会使睡眠质量更差，也会加剧掉头发的现象。

2. 压力过大或精神苦闷：中医认为肝气郁结会导致血液运行不畅，新血无法生成，无法滋养头发，引发脱发。精神因素如精神紧张、忧伤或严重失眠会导致神经功能紊乱，毛囊得不到充足的血液供应，容易出现掉头发的现象。

3. 抽烟和饮酒：研究显示，抽烟和酒精刺激会对毛囊造成一定损伤，影响头皮血液循环，导致体内雄性激素增加，引发脱发。

4. 过度节食减肥：中医观点认为，气血不足会导致头发无法获得充足的营养而脱落。过度节食减肥会导致营养不良或营养不均衡，影响头皮毛囊的营养供应，导致头发无法健康生长。

5. 经常食用辛辣油腻食物：这些食物容易损伤脾胃，导致湿热内生，进而腐蚀发根，引发脱发。饮食过于浓厚刺激会增加皮脂腺分泌，堵塞毛囊口，导致毛囊营养不足而萎缩，引发脱发。

6. 频繁使用吹风机：虽然吹风机对头皮和毛囊的直接作用不大，但使用时温度不宜过高，建议保持一定距离。

7. 扎马尾时皮筋勒太紧：长期紧扎马尾可能会减少毛囊周围的微循环，久而久之也可能导致不可恢复的脱发。

洗头并不会直接导致脱发，我们需要关注的是日常的生活习惯和精神状态以及其他不恰当的护发方式。保持健康的生活方式、合理的饮食和适当的护发方式，才能有效预防脱发问题的发生。