补气血吃什么最好最快,女人气血虚怎么补最有效

补气血吃什么最好最快

1、桂圆，龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。

2、银耳，银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神，补充你的血液。

3、红枣，大枣是特好的食材，如果你的体内血不是很多的话，可以吃大枣来增加点血，大枣具有滋养的好处，大枣可以生吃也可以煲汤都可以。

4、苹果，如果你每天吃一个苹果，它就会变得很年轻，这句话有点夸张，但通过吃苹果，你可以迅速补充缺乏铁，血液的主要成分。

5、豆浆，豆浆天然温和，可以延缓女性的月经周期，延长美丽的时间，早上喝豆浆很好，所以你累的时候可以喝豆浆，对于补气血有很好的作用。



女人气血虚怎么补最有效:

1、中药炖猪蹄

食材猪蹄、桂皮、枸杞、当归、黄精。方法把猪蹄和其它中药一起放进锅中，加水炖煮1个小时食用。经常食用可以补气活血。

2、人参首乌汤

食材首乌、北沙参、黑豆。做法黑豆泡一晚上，然后先加水煮30分钟，再加入北沙参、首乌一起煮30分钟饮用。每天饮用一次。

3、豆豉炖黑驴肉

食材豆豉、黑驴肉。方法将黑驴肉洗净后切小块，放进锅里用小火炖，加入豆豉，煮熟后吃驴肉，有补血益气的功效。

4、补血莲藕汤

食材莲藕、猪脊骨、生地黄、红枣。做法把猪脊椎骨洗净，莲藕洗净去皮，生地黄、红枣也洗净。将所有材料放入锅中加水用大火烧开，小火炖2小时后使用。有很好的补气血功效。

5、鳗鱼当归汤

食材鳗鱼、党参、当归、生姜。做法把鳝鱼洗干净切好，当归、党参装进纱布袋里面，将它们一起放入锅中，加入调味料和水，用大火烧开后，小火炖一个小时食用。

6、红枣羊骨粥

食材红枣，枸杞、羊腿骨，糯米。做法糯米洗好用水浸泡，把羊骨头和红枣一起炖汤，汤炖好后把渣去掉，然后把糯米加进去小火煮成粥，加盐调味食用。

补气补血用什么泡水喝:


第一，可以用当归泡水来补气益血，因为当归本身具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，所以用当归泡水喝，可以缓解气血不足。

第二，可以用黄芪来泡水喝，因为黄芪本身有很好的补中益气的作用，所以对气血不足有很好的疗效。

第三，可以用人参泡水喝来补气益血，人生具有补气、补脾、益肺生津、补血的作用，所以在临床上用人参泡水喝可以补气补血。()

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