健身减肥停后会发肥吗80%会，生计没有顺序引导

健身减肥是一种既有效又充满挑战的减肥方式。很多人在经过一段时间的健身后取得了显著的成效，然后可能会担心一旦停止健身，体重是否会反弹。这种担忧是有道理的，因为根据经验，大约80%的人在停止健身后确实会出现体重增加的情况。这种情况在普通人群和明星中都普遍存在。

健身时，我们的身体需要极端的自律和控制。我们可能需要放弃一些美食的诱惑，不能随心所欲地躺着休息。在这种高强度的自律和低脂消费的状态下，体重会逐渐下降。一旦健身停止，如果我们的生活习惯没有调整，体重可能会逐渐回升。想要保持健身后的身材，需要在生活中继续自律，不能回到以前不健康的生活方式。

那么，如何在停止健身后保持身材呢？我们需要养成规律的生活习惯，尤其是饮食方面的规律。考察研究显示，不吃早餐的人更容易发胖，腰围也会比吃早餐的人更大。要保持良好的身材，至少每天都要吃早餐。避免经常参加饭局，吃太多油腻的食物会导致体重迅速增加。除了饮食，还可以考虑通过跑步等运动方式来保持身材。跑步是一种非常有效的减肥方式，能够帮助我们在停止健身后继续维持健康的体重。

健身减肥后的体重管理是一个长期的过程，需要持续的努力和自律。即使健身停止，我们仍然可以通过调整生活方式和饮食习惯来保持身材。这需要我们有坚定的决心和毅力，不断追求健康的生活方式。在这个过程中，我们也可以寻求专业的健身教练或营养师的帮助，他们可以提供更具体的建议和指导，帮助我们更好地管理体重和保持健康的身体状态。记住，保持身材并不是一件容易的事情，但只要我们坚持不懈，就一定能够实现我们的目标。