打呼噜是什么原因引起的怎么治疗？治疗打呼噜
未解之谜 2023-04-02 02:26www.dkct.cn世界未解之谜
打呼噜是什么原因引起的
1、各种原因导致的气管狭窄，比如是上呼吸道感染肺炎，支气管炎，颈椎病，扁桃体炎，支气管痉挛等
2、睡眠呼吸暂停，低通气综合症，
3、肥胖症
4、扁桃体炎，咽炎等过度劳累，饮酒后也可以出现暂时性的打鼾
5、心血管疾病
打呼噜似乎与心血管疾病有天然的联系。原因是习惯性打呼噜的人有不同程度的呼吸暂停引起的低氧血症，导致血压升高。
6、睡姿
不同的睡姿也会导致打呼噜。，正常睡眠是一种侧身采取的方式，可以避免舌头后缀并保持呼吸道畅通。
7、鼻腔异常
鼻咽和呼吸道颌部的生理异常也是打呼噜的原因。例如，鼻中隔偏曲，鼻息肉等可引起鼻腔狭窄，引起气流阻塞，导致打呼噜。还有颌面部发育畸形，例如小颌畸形，在鼻咽呼吸期间也会引起气流阻塞，导致打呼噜。
打呼噜怎么治疗
第一，一般治疗。肥胖引起的打呼噜以控制饮食和药物治疗为主，通过改变睡眠体位缓解症状，应戒烟酒，避免食用镇静促眠药物。
第二，手术治疗。包括鼻中隔矫正术、鼻甲切除术等，必要时采取气管切开造瘘术，目的以纠正鼻咽部狭窄，扩大咽腔面积为主，降低气道阻力。
第三，雾化治疗。改善鼻腔功能，减少分泌物，达到鼻腔通气的效果。
第四，无创气道正压通气治疗。以智能型CPAP和双水平气道正压通气为主，对于严重呼吸睡眠暂停综合征患者有很好的效果，还可以防止并发症的发生。
打呼噜缓解小窍门
1.选择合适的枕头
要说到的是我们睡觉用的枕头，枕头的选择是非常有讲究的，它的软硬一定要适中。
太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
2.注意养成良好的生活习惯
平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。
3.减肥
一般情况下，比较肥胖的人的喉咙还有鼻子那里的肉都比较多，这样就会造成咱们呼吸不通畅，所以想要治疗打呼噜就最好要减肥。
4.呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜
现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中，根据一定的原理来保持呼吸通畅。
5.睡眠时保证体内水分
睡觉之前一定要喝一杯水，可以买一个加湿器放在咱们的卧室里面，这样子可以很好的预防咱们晚上睡觉时候口干舌燥哦，影响呼吸，睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。
治疗打呼噜的偏方
1、花椒
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
2、漱口液
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
3、鄂托法
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
4、玻璃球法
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
5、M形枕头
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。
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1、各种原因导致的气管狭窄，比如是上呼吸道感染肺炎，支气管炎，颈椎病，扁桃体炎，支气管痉挛等
2、睡眠呼吸暂停，低通气综合症，
3、肥胖症
4、扁桃体炎，咽炎等过度劳累，饮酒后也可以出现暂时性的打鼾
5、心血管疾病
打呼噜似乎与心血管疾病有天然的联系。原因是习惯性打呼噜的人有不同程度的呼吸暂停引起的低氧血症，导致血压升高。
6、睡姿
不同的睡姿也会导致打呼噜。，正常睡眠是一种侧身采取的方式，可以避免舌头后缀并保持呼吸道畅通。
7、鼻腔异常
鼻咽和呼吸道颌部的生理异常也是打呼噜的原因。例如，鼻中隔偏曲，鼻息肉等可引起鼻腔狭窄，引起气流阻塞，导致打呼噜。还有颌面部发育畸形，例如小颌畸形，在鼻咽呼吸期间也会引起气流阻塞，导致打呼噜。
打呼噜怎么治疗
第一，一般治疗。肥胖引起的打呼噜以控制饮食和药物治疗为主，通过改变睡眠体位缓解症状，应戒烟酒，避免食用镇静促眠药物。
第二，手术治疗。包括鼻中隔矫正术、鼻甲切除术等，必要时采取气管切开造瘘术，目的以纠正鼻咽部狭窄，扩大咽腔面积为主，降低气道阻力。
第三，雾化治疗。改善鼻腔功能，减少分泌物，达到鼻腔通气的效果。
第四，无创气道正压通气治疗。以智能型CPAP和双水平气道正压通气为主，对于严重呼吸睡眠暂停综合征患者有很好的效果，还可以防止并发症的发生。
打呼噜缓解小窍门
1.选择合适的枕头
要说到的是我们睡觉用的枕头，枕头的选择是非常有讲究的，它的软硬一定要适中。
太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
2.注意养成良好的生活习惯
平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。
3.减肥
一般情况下，比较肥胖的人的喉咙还有鼻子那里的肉都比较多，这样就会造成咱们呼吸不通畅，所以想要治疗打呼噜就最好要减肥。
4.呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜
现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中，根据一定的原理来保持呼吸通畅。
5.睡眠时保证体内水分
睡觉之前一定要喝一杯水，可以买一个加湿器放在咱们的卧室里面，这样子可以很好的预防咱们晚上睡觉时候口干舌燥哦，影响呼吸，睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。
治疗打呼噜的偏方
1、花椒
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
2、漱口液
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
3、鄂托法
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
4、玻璃球法
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
5、M形枕头
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。
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