鱼肝油的功效与作用及禁忌，鱼肝油什么时候吃
未解之谜 2023-04-02 02:25www.dkct.cn世界未解之谜
鱼肝油的功效与作用
一、促进生长发育
鱼肝油可有效促进人的生长发育。鱼肝油中富含，可有效促进钙，磷等物质被肠胃吸收，有助于生长发育。鱼肝油就是维生素D的良好来源，所以儿童补充鱼肝油对骨骼发育有很大的帮助。
二、润滑滋润的作用
鱼肝油有滋润的功效。鱼肝油中富含脂肪油，有润滑滋润的作用，对于哺乳期产妇如出现乳头皲裂，可以在乳头上涂抹适量鱼肝油2天左右滋润乳头，可起到很好的缓解作用，且对哺乳不产生任何影响。
三、护眼的功效
鱼肝油具有护眼的作用。鱼肝油中富含的维生素，维生素A缺乏时会引起皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥病和夜盲症，适量的吃鱼肝油可有效补充维生素A，对眼睛有一定的好处。
四、生睫毛
鱼肝油外用一个功效就是可以促进睫毛的生长。
五、促进伤口愈合
鱼肝油外用可以很好的帮助伤口愈合。鱼肝油中含有的维生素A和维生素D，能促进新肉芽、新皮肤的生长，具有生长肌肉，愈合伤口的良好疗效。
六、提高免疫力
鱼肝油可有效增强机体免疫功能。鱼肝油中富含维生素A，B，D，烟酸等营养素，可以促进多种免疫细胞的功能，抑制骨髓细胞异常增殖，从而有实现提高人体免疫力的作用，让人的身体减少疾病的侵害，更有利于身体健康。
七、抗辐射，抗癌
鱼肝油具有一定的抗辐射作用。食用鱼肝油对于长期有辐射工作的人群来说是非常有利的。
，鱼肝油还具有抗癌的功效。上鱼肝油具备良好的抗氧化作用，可以阻止细胞组织因氧化而受损，并能抑制正常的上皮细胞转变为癌细胞，鱼肝油是一种可以促进人体免疫功能的抗癌食物
八.补充维生素D
维生素D是人体必需的维生素，这种维生素人体是没法自身合成的，所以只能够通过外界补充。晒太阳补充维生素D效果其实并不好，而鱼肝油中含有大量的维生素D。经常服用鱼肝油胶囊，就可以有效补充这种维生素，防止钙流失。
九.益智健脑
鱼肝油中的微量元素含量同样很多，可以有效提高智力，并且能够增强脑神经活性。经常吃鱼肝油，能够预防老年痴呆，小孩子吃还可以变得更聪明。
十.预防骨质疏松
人到了一定年纪以后，身体的钙元素就会逐渐流失，所以上了年纪必须要注意坚持补钙。很多人就算补钙，还是有可能会患上骨质疏松，而鱼肝油就可以有效预防这种病，因为它能够进一步阻止钙流失。
鱼肝油的禁忌
1，患有结石的人群如果是患有结石的人是不可以服用鱼肝油的。
2，身体虚弱的老年人。
3，肝脏有损害的人群，如果是肝脏不好的人群是不吃鱼肝油的，因为鱼肝油虽然对身体有保健有一定的好处，但并不是所有的人都可以吃的。
4、要适量。由于鱼肝油富含维生素a和维生素d,对肝病患者是有益的,但过量服用则会导致肝脏代谢负担加重,出现肝中毒。
5、服用鱼肝油时不可饮酒。
6、过敏的病人也不能吃鱼肝油。
7、在服用鱼肝油的过程中,不要用其它的方法过量的补充维生素a和维生素d,否则很容易导致维生素中毒。
鱼肝油什么时候吃最好
大多数情况下，宝宝出生半个月，妈妈就得注意给他们补充鱼肝油，刚开始的时候每天一滴，随着宝宝不断的长大，鱼肝油的补充量也可以加大，但最多不要超过五滴。如果是早产儿，双胞胎，或者是患有消化道疾病的新生儿，出生两周后就应该要开始补充鱼肝油，每天五滴，一个月后可适当的减少补充量。宝宝两周岁之后，户外活动越来越多，可以不再服用鱼肝油。
因为鱼肝油是脂溶性的维生素，所以不建议空腹补充，吸收不好，建议午后1、2点奶后补充，吸收较好。钙剂一般建议宝宝在晚上睡觉之前补充，促进吸收。需要补充到宝宝2岁。
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一、促进生长发育
鱼肝油可有效促进人的生长发育。鱼肝油中富含，可有效促进钙，磷等物质被肠胃吸收，有助于生长发育。鱼肝油就是维生素D的良好来源，所以儿童补充鱼肝油对骨骼发育有很大的帮助。
二、润滑滋润的作用
鱼肝油有滋润的功效。鱼肝油中富含脂肪油，有润滑滋润的作用，对于哺乳期产妇如出现乳头皲裂，可以在乳头上涂抹适量鱼肝油2天左右滋润乳头，可起到很好的缓解作用，且对哺乳不产生任何影响。
三、护眼的功效
鱼肝油具有护眼的作用。鱼肝油中富含的维生素，维生素A缺乏时会引起皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥病和夜盲症，适量的吃鱼肝油可有效补充维生素A，对眼睛有一定的好处。
四、生睫毛
鱼肝油外用一个功效就是可以促进睫毛的生长。
五、促进伤口愈合
鱼肝油外用可以很好的帮助伤口愈合。鱼肝油中含有的维生素A和维生素D，能促进新肉芽、新皮肤的生长，具有生长肌肉，愈合伤口的良好疗效。
六、提高免疫力
鱼肝油可有效增强机体免疫功能。鱼肝油中富含维生素A，B，D，烟酸等营养素，可以促进多种免疫细胞的功能，抑制骨髓细胞异常增殖，从而有实现提高人体免疫力的作用，让人的身体减少疾病的侵害，更有利于身体健康。
七、抗辐射，抗癌
鱼肝油具有一定的抗辐射作用。食用鱼肝油对于长期有辐射工作的人群来说是非常有利的。
，鱼肝油还具有抗癌的功效。上鱼肝油具备良好的抗氧化作用，可以阻止细胞组织因氧化而受损，并能抑制正常的上皮细胞转变为癌细胞，鱼肝油是一种可以促进人体免疫功能的抗癌食物
八.补充维生素D
维生素D是人体必需的维生素，这种维生素人体是没法自身合成的，所以只能够通过外界补充。晒太阳补充维生素D效果其实并不好，而鱼肝油中含有大量的维生素D。经常服用鱼肝油胶囊，就可以有效补充这种维生素，防止钙流失。
九.益智健脑
鱼肝油中的微量元素含量同样很多，可以有效提高智力，并且能够增强脑神经活性。经常吃鱼肝油，能够预防老年痴呆，小孩子吃还可以变得更聪明。
十.预防骨质疏松
人到了一定年纪以后，身体的钙元素就会逐渐流失，所以上了年纪必须要注意坚持补钙。很多人就算补钙，还是有可能会患上骨质疏松，而鱼肝油就可以有效预防这种病，因为它能够进一步阻止钙流失。
鱼肝油的禁忌
1，患有结石的人群如果是患有结石的人是不可以服用鱼肝油的。
2，身体虚弱的老年人。
3，肝脏有损害的人群，如果是肝脏不好的人群是不吃鱼肝油的，因为鱼肝油虽然对身体有保健有一定的好处，但并不是所有的人都可以吃的。
4、要适量。由于鱼肝油富含维生素a和维生素d,对肝病患者是有益的,但过量服用则会导致肝脏代谢负担加重,出现肝中毒。
5、服用鱼肝油时不可饮酒。
6、过敏的病人也不能吃鱼肝油。
7、在服用鱼肝油的过程中,不要用其它的方法过量的补充维生素a和维生素d,否则很容易导致维生素中毒。
鱼肝油什么时候吃最好
大多数情况下，宝宝出生半个月，妈妈就得注意给他们补充鱼肝油，刚开始的时候每天一滴，随着宝宝不断的长大，鱼肝油的补充量也可以加大，但最多不要超过五滴。如果是早产儿，双胞胎，或者是患有消化道疾病的新生儿，出生两周后就应该要开始补充鱼肝油，每天五滴，一个月后可适当的减少补充量。宝宝两周岁之后，户外活动越来越多，可以不再服用鱼肝油。
因为鱼肝油是脂溶性的维生素，所以不建议空腹补充，吸收不好，建议午后1、2点奶后补充，吸收较好。钙剂一般建议宝宝在晚上睡觉之前补充，促进吸收。需要补充到宝宝2岁。
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