鬼压床是怎么回事?怎么能迅速醒来?
未解之谜 2023-04-01 21:22www.dkct.cn世界未解之谜
鬼压床是怎么回事?不经意间被压了怎么能迅速醒来?
前不久看到一条科普鬼压床微博，数以千计的转发评论，表明出被鬼压床烦扰的人非常多，很大一部分人都畏惧它，各种各样预防措施感悟，诊治提议都把鬼压床视为坏东西，甚至是洪水猛兽。
梦境中醒来，脑子很清楚，但眼睛却睁不开，想动不动，想喊不出来，一想到儿时这样的经历，后颈梗就凉了。鬼压床是怎么回事？不经意间被压了怎么能迅速醒来？
鬼压床又称鬼压身，是指睡眠时有知觉但身体无法移动的现象。医学界上是睡眠瘫痪的症状。人睡觉的时候，半醒半睡，脑波是清醒的波幅。这时，四肢的肌肉仍然处在低张力模式，导致不听意识指挥。幸运的是，这种症状通常可以在几分钟内恢复。因为这种感觉令人畏惧，所以被叫做鬼压床，但这并不意味着真的有鬼。
鬼压床又称睡眠瘫痪症，医学界上被叫做睡眠瘫痪(sleepparalysis)是1种梦梦境障碍。
睡眠瘫痪出现在睡眠时间的快速移动期，睡眠期间人的眼球会快速移动，这是做梦的时候。在快速移动期间，抛开呼吸肌和眼肌，人体肌肉还应保持工作状态，其他肌肉处在静止放松模式，与大脑的连接信号也暂时中断。
这也是1种自我保护，否则人们可能会随着梦的行动，出现梦游，甚至是伤害自己或枕边人。
假如在快速动眼的梦境中突然醒来，大脑来不及与身体进行连接，就会出现大脑意识已经清醒，但肢体的肌肉仍然处在静止模式，从而导致不听大脑指挥的鬼压床模式。
鬼压床的主要诱因是压力大
鬼压床与日常生活、心理压力有关，青少年和年轻人更容易出现。因为这类人面临着升学、工作、日常生活等诸多挑战，有作息时间不规律、压力过大、焦虑、紧张、极度疲劳、睡眠不足等问题，这些总会导致睡眠提前进入快速动眼期(做梦期)，增加鬼压床的机率。
睡姿不对也会引发鬼压床。例如手放在胸前，蒙头睡觉会导致呼吸不畅，血液循环受阻，鬼很容易被压上。
出现鬼压床，放松是最重要的。
很多人头一回出现鬼压床时，总会特别恐惧，甚至是出现一种将死的压抑感。每一次回忆起来总会背凉，担心再一次发作引起的恐惧会引起焦虑和失眠，形成恶性循环。
(2)出现鬼压床时，要保持轻松平稳的呼吸，不要考虑怪力。
(3)集中精力锻炼身体末端，如手指、脚趾或眼皮。例如迅速转动眼球，让眼球上下左右移动。接着眨眼，收缩嘴巴周围的肌肉，试着移动舌头。
(4)当肌肉开始恢复意识时，移动脖子、肩膀、手、手指、腿、脚踝和脚趾。，慢慢坐起来移动所有的肌肉。
预防鬼压床的提议
(1)保持规律的日常生活和正常的作息时间。预防熬夜，保持充足的睡眠。
(2)睡前不要用大脑过度或过度兴奋，也不要刷手机。如果你晚上必须学习或工作，睡觉前给自己半个小时放松，听舒缓的音乐，洗个热水澡。
(3)睡前不要喝浓茶或咖啡。
(4)睡眠姿势最好选择侧卧，可经常更换。
(5)每天适度锻炼，但睡前不要剧烈锻炼。
(6)给自己找个放松和释放压力的方法，比如画画，种花，或者周末去郊游。
(7)卧室里的空气要流通，不要太压抑。
先要明白鬼压床只是一个正常的生理形象，不要太紧张。经过更改日常生活和饮食生活习惯，我们可以预防鬼压床的出现。为了使自己的日常生活有规律，有健康的作息，平时可以适度锻炼，按时入睡，不要熬夜。人生压力要慢慢学会排解，保持充足的睡眠，这不是病，心态要轻松。
偶尔，鬼压床不会对身体造成任何伤害。过度焦虑会导致抑郁和疾病。如果鬼压床经常出现，会严重影响你的工作和生活。记得及时向医生求助，看看是否有其他问题，必要时服药。
一是科学依据。
仪表数据监测表明，鬼压床出现在REM(快动眼期)的睡眠时间中，其两EM阶段的两个特点是眼球的快速运动和梦想。这提供了鬼压床是梦想的科学依据。
与一般梦境不同的是，鬼压床时意识清醒。而且梦境内的意识清醒，对我们的梦控师来说是最熟悉的，这就是清明梦，仍是梦境。
有些人会认为鬼压床处在一个特殊的梦醒临界点，现实与梦的交错期，所以现实中的身体开始参与其中，并非完全是梦。不同的是，所谓的梦醒临界点大多是因为当事人的挣扎而醒来。鬼压床完全可以不醒来，也有人挣扎却没有醒来，然后长时间睡觉直到自然醒来。
二是实证依据。
梦者能控制梦，引导梦的情节。通过清醒入梦，梦屏，回体，掉线等技术应用，可在梦中制造鬼压床，通过控梦技术应用又可现场消除鬼压床，进行任意控梦。
所有这些都在梦里，可以反复多次，这也充分证明了鬼压床完全是在梦中的事，与外部没有关系。
三、实锤基础。
鬼压床不能动，真的不能动吗？[]
如果科学界认为身体瘫痪是由低肌肉张力引起的，那么可以推断，除非肌肉低张力(即醒来)得到缓解，否则很难移动。
假如是我观点中的梦体瘫痪，源于潜意识，那么，只要引导潜意识的变化，就能消除梦体瘫痪，移动。
实际情况如何？鬼压床其实是可以移动的。只要学会运用一些简单的潜意识引导技巧，就能很快消除梦体瘫痪，让身体完全活动，根本不用醒来。这也是蚂蚁后面会教给大家的技巧，保证你在压床的时候可以动，不醒。
临床上的案例也证明了鬼压床可以移动，比如人在鬼压床后可以起床，但又被压回来，被压回来；再比如鬼压床的时候可以睁开眼睛看到恐怖的东西。生活中也有非常多例子，搜索鬼压床可以移动就知道了。这些案例不能用身体瘫痪来解释。
四、现场依据。
鬼压床现场当事人意识清醒，无法移动肢体，感觉有东西压着自己，严重的感觉呼吸困难，看到恐怖的影像...
为何肢体不能移动？
因为REM期，骨骼肌抛开呼吸肌和眼肌以外，都处在非常低的张力模式。只能移动眼睛和呼吸肌。
蚁群现场是一个梦幻模拟，模拟的是大致的肢体瘫痪，程度也有深有浅，一般小的地方比较容易动，如转眼咬牙，动小指，摇舌头，收腹等，而且越放松越能动。
为何呼吸困难？
专家:还有待研究...
前不久看到一条科普鬼压床微博，数以千计的转发评论，表明出被鬼压床烦扰的人非常多，很大一部分人都畏惧它，各种各样预防措施感悟，诊治提议都把鬼压床视为坏东西，甚至是洪水猛兽。
梦境中醒来，脑子很清楚，但眼睛却睁不开，想动不动，想喊不出来，一想到儿时这样的经历，后颈梗就凉了。鬼压床是怎么回事？不经意间被压了怎么能迅速醒来？
鬼压床又称鬼压身，是指睡眠时有知觉但身体无法移动的现象。医学界上是睡眠瘫痪的症状。人睡觉的时候，半醒半睡，脑波是清醒的波幅。这时，四肢的肌肉仍然处在低张力模式，导致不听意识指挥。幸运的是，这种症状通常可以在几分钟内恢复。因为这种感觉令人畏惧，所以被叫做鬼压床，但这并不意味着真的有鬼。
鬼压床又称睡眠瘫痪症，医学界上被叫做睡眠瘫痪(sleepparalysis)是1种梦梦境障碍。
睡眠瘫痪出现在睡眠时间的快速移动期，睡眠期间人的眼球会快速移动，这是做梦的时候。在快速移动期间，抛开呼吸肌和眼肌，人体肌肉还应保持工作状态，其他肌肉处在静止放松模式，与大脑的连接信号也暂时中断。
这也是1种自我保护，否则人们可能会随着梦的行动，出现梦游，甚至是伤害自己或枕边人。
假如在快速动眼的梦境中突然醒来，大脑来不及与身体进行连接，就会出现大脑意识已经清醒，但肢体的肌肉仍然处在静止模式，从而导致不听大脑指挥的鬼压床模式。
鬼压床的主要诱因是压力大
鬼压床与日常生活、心理压力有关，青少年和年轻人更容易出现。因为这类人面临着升学、工作、日常生活等诸多挑战，有作息时间不规律、压力过大、焦虑、紧张、极度疲劳、睡眠不足等问题，这些总会导致睡眠提前进入快速动眼期(做梦期)，增加鬼压床的机率。
睡姿不对也会引发鬼压床。例如手放在胸前，蒙头睡觉会导致呼吸不畅，血液循环受阻，鬼很容易被压上。
出现鬼压床，放松是最重要的。
很多人头一回出现鬼压床时，总会特别恐惧，甚至是出现一种将死的压抑感。每一次回忆起来总会背凉，担心再一次发作引起的恐惧会引起焦虑和失眠，形成恶性循环。
(2)出现鬼压床时，要保持轻松平稳的呼吸，不要考虑怪力。
(3)集中精力锻炼身体末端，如手指、脚趾或眼皮。例如迅速转动眼球，让眼球上下左右移动。接着眨眼，收缩嘴巴周围的肌肉，试着移动舌头。
(4)当肌肉开始恢复意识时，移动脖子、肩膀、手、手指、腿、脚踝和脚趾。，慢慢坐起来移动所有的肌肉。
预防鬼压床的提议
(1)保持规律的日常生活和正常的作息时间。预防熬夜，保持充足的睡眠。
(2)睡前不要用大脑过度或过度兴奋，也不要刷手机。如果你晚上必须学习或工作，睡觉前给自己半个小时放松，听舒缓的音乐，洗个热水澡。
(3)睡前不要喝浓茶或咖啡。
(4)睡眠姿势最好选择侧卧，可经常更换。
(5)每天适度锻炼，但睡前不要剧烈锻炼。
(6)给自己找个放松和释放压力的方法，比如画画，种花，或者周末去郊游。
(7)卧室里的空气要流通，不要太压抑。
先要明白鬼压床只是一个正常的生理形象，不要太紧张。经过更改日常生活和饮食生活习惯，我们可以预防鬼压床的出现。为了使自己的日常生活有规律，有健康的作息，平时可以适度锻炼，按时入睡，不要熬夜。人生压力要慢慢学会排解，保持充足的睡眠，这不是病，心态要轻松。
偶尔，鬼压床不会对身体造成任何伤害。过度焦虑会导致抑郁和疾病。如果鬼压床经常出现，会严重影响你的工作和生活。记得及时向医生求助，看看是否有其他问题，必要时服药。
一是科学依据。
仪表数据监测表明，鬼压床出现在REM(快动眼期)的睡眠时间中，其两EM阶段的两个特点是眼球的快速运动和梦想。这提供了鬼压床是梦想的科学依据。
与一般梦境不同的是，鬼压床时意识清醒。而且梦境内的意识清醒，对我们的梦控师来说是最熟悉的，这就是清明梦，仍是梦境。
有些人会认为鬼压床处在一个特殊的梦醒临界点，现实与梦的交错期，所以现实中的身体开始参与其中，并非完全是梦。不同的是，所谓的梦醒临界点大多是因为当事人的挣扎而醒来。鬼压床完全可以不醒来，也有人挣扎却没有醒来，然后长时间睡觉直到自然醒来。
二是实证依据。
梦者能控制梦，引导梦的情节。通过清醒入梦，梦屏，回体，掉线等技术应用，可在梦中制造鬼压床，通过控梦技术应用又可现场消除鬼压床，进行任意控梦。
所有这些都在梦里，可以反复多次，这也充分证明了鬼压床完全是在梦中的事，与外部没有关系。
三、实锤基础。
鬼压床不能动，真的不能动吗？[]
如果科学界认为身体瘫痪是由低肌肉张力引起的，那么可以推断，除非肌肉低张力(即醒来)得到缓解，否则很难移动。
假如是我观点中的梦体瘫痪，源于潜意识，那么，只要引导潜意识的变化，就能消除梦体瘫痪，移动。
实际情况如何？鬼压床其实是可以移动的。只要学会运用一些简单的潜意识引导技巧，就能很快消除梦体瘫痪，让身体完全活动，根本不用醒来。这也是蚂蚁后面会教给大家的技巧，保证你在压床的时候可以动，不醒。
临床上的案例也证明了鬼压床可以移动，比如人在鬼压床后可以起床，但又被压回来，被压回来；再比如鬼压床的时候可以睁开眼睛看到恐怖的东西。生活中也有非常多例子，搜索鬼压床可以移动就知道了。这些案例不能用身体瘫痪来解释。
四、现场依据。
鬼压床现场当事人意识清醒，无法移动肢体，感觉有东西压着自己，严重的感觉呼吸困难，看到恐怖的影像...
为何肢体不能移动？
因为REM期，骨骼肌抛开呼吸肌和眼肌以外，都处在非常低的张力模式。只能移动眼睛和呼吸肌。
蚁群现场是一个梦幻模拟，模拟的是大致的肢体瘫痪，程度也有深有浅，一般小的地方比较容易动，如转眼咬牙，动小指，摇舌头，收腹等，而且越放松越能动。
为何呼吸困难？
专家:还有待研究...
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