骑自行车的好处和坏处（骑自行车的好处和坏处

骑车锻炼身体的好处是增强微循环的组织功能、扩大心脏功能、预防高血压、强筋壮骨、预防高血脂等；骑车锻炼身体的坏处是男性会造成阳痿、前列腺炎等疾病，女性会降低性欲功能。

一.骑车锻炼的好处有以下几点

1.骑自行车可以绷紧腿部肌肉，增加对血管的压力，增强微循环的组织功能。

2.自行车运动可以扩大心脏功能，否则心血管会逐渐变细，导致心脏功能下降；骑自行车的时候适当用力踩踏板，会使心脏剧烈跳动，可以提高心脏的应急能力，但注意不能骑很长时间。

3.还可以防止高血压，预防血管硬化，减少心血管和脑血管疾病的发生。

4.强筋壮骨，预防骨质疏松。

5.能有效减肥，预防高脂血症。

二.骑车锻炼的坏处有以下几点

1.男性长时间的骑自行车，会使阴部承受很大的压力，造成阳痿、前列腺炎等疾病。

2.长期骑自行车的女性会出现阴部损伤，降低性欲功能。

，骑车能锻炼身体，一定要注意不能过度骑车，而且骑行姿势一定要准确。

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