营养价值最高水果排行：第一原来是它

介绍营养价值最高的水果排行榜中的四大王者

水果是生活中不可或缺的美食佳品，它们不仅口感鲜美，更富含各种营养元素。今天，让我们一起了解那些营养价值极高的水果之王。

首先来谈谈桃子。桃子被誉为“桃子养人”。其独特的魅力在于富含多种维生素、矿物质及果酸，尤其是铁的含量，居水果界之首。铁是人体造血的重要原料，吃桃子不仅能滋养身体，更有益于健康。每一口桃子，都像是品尝到了大自然的馈赠。

接下来要介绍的是杏子。杏子是一种具有止咳润肠通便的水果。它含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素等，对身体健康大有裨益。《本草纲目》中都有记载。虽然杏子营养丰富，但过量食用可能会伤筋骨，所以食用时要适量。

再来说说西瓜。在炎炎夏日，没有什么比吃上一口西瓜更清爽了。西瓜富含维生素、葡萄糖、精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效。虽然西瓜好处多多，但中医提醒，它属寒性食物，脾胃虚寒的人要少吃。感冒初期的患者也不宜食用。

最后要讲的是柑橘。柑橘鲜美可口，其果实能润肺理气。新鲜橘汁富含维生素和其他肌酸，对人体新陈代谢有促进作用，更有美白效果。而且，柑橘中的柠檬烯精油更是备受瞩目，目前研究指出其具有抗癌作用。每一颗柑橘，都像是大自然赋予我们的健康宝藏。

这些水果之王，不仅美味可口，更是我们健康的守护者。在生活中适当地摄入这些水果，能让我们的身体更加健康。