普通口罩的正确戴法

关于普通口罩（如一次性医用口罩）的使用指南

一、佩戴步骤

1. 双手清洁：在佩戴前，请确保您的双手是干净的。使用肥皂和清水或者使用含酒精的洗手液进行彻底的清洁，以避免污染口罩。

2. 检查口罩：在接受口罩时，请仔细检查其完整性。确认口罩无破损、无污渍，金属条完好无损，包装完好无损且未开封。

3. 辨识正反面：口罩也有正反面之分。通常，深色面为外层（如蓝色或绿色），浅色面则紧贴面部。金属条朝上，应位于鼻梁位置。

4. 正确佩戴：挂耳绳需挂于双耳，确保口罩完全覆盖口、鼻和下巴区域。使用双手指尖沿着鼻梁金属条向两侧按压，使其与面部紧密贴合。向下拉伸口罩，确保口罩边缘平整无褶皱、无缝隙。

5. 检查密闭性：佩戴完毕后，轻微呼气，感受口罩边缘和鼻梁金属条是否贴合面部。如果有气体从鼻翼两侧漏出，需要重新调整金属条和口罩边缘。

二、摘取与处理

摘取口罩时，仅触碰耳挂或头带，避免触碰口罩外侧，这样可以避免污染您的双手。摘取后，对折口罩（内侧朝外），使用挂耳绳捆扎后丢弃至有盖垃圾桶中。完成摘取后，务必立即用肥皂和清水或者使用含酒精的洗手液清洁您的双手。

三、注意事项

关于口罩的更换频率：一次性口罩累计佩戴时间不应超过8小时。如果口罩潮湿、变形或受到污染，应立即更换。避免随意调整或触摸口罩表面，以免减少其防护效果。激烈运动或高强度活动时不宜佩戴此类口罩，避免因呼吸不畅导致的窒息风险。遵循以上步骤和注意事项，可以确保您在使用口罩时既安全又有效。规范佩戴和处理口罩可以有效提升防护效果，减少病菌传播的风险，保护您和他人的健康。