世界十大催眠曲：第一公认最灵验，第四于今不

催眠曲，一种通过音乐引导我们进入梦乡的艺术。对于被失眠困扰的人们来说，它如同黑夜中的一盏明灯，照亮安眠的道路。世界十大催眠曲，每一首都拥有独特的魅力，让我们一起来探寻它们的奥秘吧！

哥德堡变奏曲

这是约翰·赛巴斯蒂安·巴赫的一部杰作，全曲约60分钟，被公认为世界上最有效的催眠曲。据说，这首曲子是为了帮助患有失眠症的伯爵而创作的。完成演奏后，伯爵为了表示感谢，赠送了一只装满金路易的金杯。

Weightless

这是一首由英国乐团Marconi Union创作的歌曲。据说它的放松效果比莫扎特的音乐还要高出11%。根据国际神经研究公司的调查显示，eightless能够降低人们心中65%的焦虑，同时使心率下降35%，被誉为世界上最轻松的音乐，其催眠效果无比强大。

Sleepsong

催眠曲Sleepsong是神秘园乐队《大地之歌》专辑中的第六首曲子。因其节奏空灵飘渺，让人产生心灵清净和冥思的感觉，所以很容易达到催眠效果，让人迅速进入梦乡。

Dream 13

这并不是一首曲子，而是Max Richter的一张专辑。据说，这是一张没有人能一次性听完的专辑。作者本人在听的过程中，竟然睡着了两次。从某种意义上说，这是一张强大的催眠曲专辑。

玄秘曲

玄秘曲并非一首，而是从1889-1897年间创作的6首同名曲子。其中第一首最具效力，由法国作曲家埃里克·阿我弗雷德·莱斯利·萨蒂创作。它兼具东方的神韵和宗教的神秘，空灵的音符极具催眠曲的功能。

摇篮曲

摇篮曲是母亲在安抚婴儿入睡时常用的歌谣，后来也成为了一种音乐题材。许多作曲家都创作过此类题材的作品，例如莫扎特的摇篮曲。摇篮曲的节奏通常以平稳为主，因为这与摇篮的频率很相似，所以能达到温柔抒情的功效，具有催眠婴儿的效果。

月光曲

这首曲子由阿希我·克洛德·德彪西创作，是贝加摩组曲中的一首。它描绘了月夜宁静虚无的场景，让人仿佛置身于月光之中。钢琴声好像让整个世界都安静了下来，达到了很好的催眠放松效果。

α脑波音乐

α脑波音乐是一种频率在8-14赫兹的音乐。它与脑电波的频率相似，所以能产生共振效应。将大脑的脑波调整到α波的频段，而α脑波是在人体半睡半醒状态下产生的。α脑波音乐能让人放松，进一步达到催眠的效果。

帕赫贝我的卡农

卡农是一种广为人知的乐曲形式，而帕赫贝我的卡农相较于其他版本，乐律更加回旋往复，不让人感到单调，反而更加动听。它是著名的枕边曲，因此催眠效果也是不错的。

佛经

一听到佛经，许多人便开始犯困。虽然佛经中的梵语拗口且陌生，但它总能给人一种平静安心的感觉。佛经可以说是自带催眠效果的音乐。

在快节奏的现代社会中，压力让许多人饱受失眠之苦。音乐疗法是一种很好的缓解方法。世界十大催眠曲一定能让你睡个好觉。除了音乐，还有其他的放松方法，如超觉静思法，也能让人身心平静。