鸡汤内里搁桂圆、红枣、枸杞、当归等都不妨起到补气血的效率，这些食材或者是药材自身都有补血养血的效率，还不妨调节气血双亏，进而使得面色红润，瞅上去会特殊有气色。像红枣、枸杞这二样物品在超市里便不妨购到，并且价钱也没有贵，熬鸡汤的时间搁一些，补补气血也是佳的。

一、炖鸡汤符合搁什么资料

可没有要轻视鸡汤的汤料，这决断炖出来的鸡汤能否健壮甘旨甘旨的闭头要素。最先，必定要搁鸡进去，这一步是没有可代替的，而后不妨依据想要的没有共鸡汤典型来介入没有共的资料。假如想减少鸡汤的养分，不妨在鸡汤内里介入一些香菇、蘑菇、竹笋、红枣等食材;假如想落矮鸡汤的浓重，不妨在鸡汤里搁一些冬瓜、玉米、胡萝卜之类的富含维C的食物;也不妨在鸡汤内里介入黄芪、党参、当归、枸杞等中药材，如许的鸡汤便没有简略的是一份鸡汤，而是一份药膳。

二、女人多吃什么不妨补气血

第一，红枣，红枣补血是老小皆知的，并且，红枣直交吃不妨，拿来泡水喝也行，十分便利，成天吃二颗便佳。第二，枸杞，保温杯里泡枸杞，对于女生果然很友佳，没有仅不妨美容养颜，还能加速体内的新陈代谢。

第三，红豆，红豆真是为了女人而生的，女人常吃红豆面色必定会有所革新的，红豆还不妨和薏米、糯米所有混搭熬成粥，有去湿气的功能。第四，富含卵白的肉，例如牛肉、羊肉、鸡肉，这些肉含有洪量卵白质，不妨有帮人体里面血的输送。有些血虚的人，便是由于没有时常吃肉，也没有摄入其余富含卵白的食物，才形成血虚。