注重啦！被世卫公认的“一级致癌物” 天天都有

关于“世卫公认的一级致癌物”，很多人天天都在接触甚至摄入，而肝脏作为我们身体的解毒器官，尤其容易受到损害。

我们要明确的是，许多食物中存在的毒素，尤其是已经腐败变质的水果，被世界卫生组织列为“一级致癌物”。很多人对这些食物不以为然，甚至大量购买储存。这些腐败的食物中会生成黄曲霉毒素，具有极强的致癌性，长期摄入会对肝脏造成极大的损害。

除了腐败的食物，还有两种常见食物也需要注意，那就是腌制类食物和高脂肪、高糖食物。腌制类食物在腌制过程中会产生亚硝酸盐，摄入过多会对身体造成伤害；而高脂肪和高糖食物摄入过多则会在体内转化为脂肪，引发脂肪肝等疾病。

那么如何预防肝脏病变呢？我们可以从日常生活中的一些细节入手。多喝茶水可以滋润肝脏，清除肝脏内的毒素。推荐一种养肝茶，由菊花、决明子、枸杞子、金银花、牛蒡根和木樨等中草药配制而成，长期饮用有助于保护肝脏健康。

保持运动也是预防肝脏疾病的重要方法。运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，减少体内毒素的残留，减轻肝脏的负担。运动还可以消耗体内多余的脂肪，避免脂肪过多对肝脏造成的损害。

保持愉悦的情绪对肝脏健康也至关重要。情绪与肝脏是相互影响的，只有保持良好的情绪，才能让肝脏真正健康。情绪波动大或容易发怒会导致肝脏郁结，进而带来损害。

保护肝脏需要我们从饮食、运动、情绪等多个方面入手，只有这样，我们才能拥有健康的肝脏，远离疾病的困扰。