眼疲劳是什么原因？眼疲劳的症状

眼疲劳是眼科领域的常见疾病，即使使用眼药水也只是短暂的缓解。想要根治眼疲劳，关键在于我们日常生活中的护眼习惯。那么，眼疲劳背后的原因究竟是什么呢？又该如何判断自己是否患上了眼疲劳？让我们一起来揭晓答案。

眼疲劳的成因多元且复杂。当眼睛出现近视、远视、散光或老花眼时，眼睛在看远或近的距离都需要极大的调节力，导致眼睛过度劳累。当近视未得到及时矫正时，阅读距离过近会引发过度集合和过度调节，形成恶性循环。患有角膜云翳、晶状体混浊等眼部疾病也会引发眼疲劳。两眼瞳距较大、眼睛发育异常以及年龄因素也可能导致眼疲劳。体质和生活因素如缺乏锻炼、营养不良等也会影响眼睛健康。环境因素如照明不足、目标与背景对比不鲜明等都会使眼睛超负荷工作，引发眼疲劳。

眼疲劳的症状表现多样。如果你感到眼部灼热、困倦欲睡，或者眼内发痒、干燥不舒适，甚至视力减退、怕光流泪等，都可能是眼疲劳的表现。眼部结膜充血、反复发生睑腺炎等也是眼疲劳的症状。严重的甚至会出现头晕目眩、食欲不振、恶心呕吐等症状。

那么，如何缓解眼疲劳呢？可以尝试用毛巾敷眼。早晨用凉毛巾敷眼可以保持眼部湿润，促进眼部血液循环。晚上则可以用热毛巾敷眼，缓解疲劳。避免在震荡、晃动的环境下使用手机。在公交车上或地铁上尽量闭目养神，让眼部得到放松。注意眼部调节，适当在桌上放置绿色植物，长时间用眼后适当休息，看看绿色植物或走动，也可闭目养神几分钟。常喝菊花茶、绿茶有助于保护眼睛。当感到眼疲劳时，可以选择适当的眼药水。但需注意选择不含防腐剂的眼药水，并在开封后尽快使用。

眼疲劳是一个需要我们重视的问题。通过了解眼疲劳的成因和症状，我们可以更好地保护自己的眼睛，养成健康的护眼习惯。