大夏天身上是冷怎么办

三伏天，是一年中最炎热的时节，它从7月16日开始，至8月24日结束。对于身体有些寒冷的朋友们来说，这是一个重要的时期。因为在这个阶段，阳气最为充沛，我们可以借助这一时机，将体内的阴寒湿冷之邪排除掉。接下来，贾医生为大家详细讲述了四种扶助阳气的方法。

推荐大家多晒太阳，特别是晒背部。背部是接受阳气最好的部位之一，适量晒背能够借助太阳的力量，排除体内的寒邪。当阳光照射在背上，温暖的感觉渗入肌肤，仿佛在告诉人们，这就是生命的活力。

推荐大家食用一些祛湿助阳的食物。比如赤小豆、黑豆、绿豆这三种豆类煮汤。赤小豆能清热利湿、祛除暑湿；绿豆能清热、祛湿；再加上可以温肾助阳的黑豆。这些食物共同起到健脾补肾祛湿的作用，帮助我们祛除湿气，助力脾胃阳气的外达。

推荐大家多吃姜。有句俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，姜具有辛辣生发之性，可以引动阳气，达到解表散寒的效果。想象一下，在炎炎夏日，吃上一块生姜，仿佛就能感受到一股暖流在体内流动，带来舒适和活力。

推荐大家多运动。中医有句话说，动则生阳。运动可以帮助我们促进阳气的运行和蒸发，同时排出体内的湿气。无论是晨跑、瑜伽还是游泳，都是不错的选择。运动时的汗水，是身体排毒的过程，也是阳气生发的重要表现。

以上就是我在夏季为大家分享的助阳祛寒的四个小办法。希望大家能够抓住这个特殊的时期，通过合适的方式扶助身体的阳气，保持健康的状态。无论是晒太阳、食疗、吃姜还是运动，都是简单而有效的方法。让我们一起努力，迎接一个健康、活力的夏天吧！