睡觉时会突然抽动一下然后被惊醒？真正的原因是这样的

许多人在午休或夜晚睡觉时都曾体验过身体突然「抖」一下的情况，有时还会伴随恶梦。对于这种情况，神经内科医师给出了解释。年长者的抽动可能与糖尿病、高血压等慢性疾病药物有关，而年轻人则可能是由于水分摄取不足导致的电解质不平衡。

医师指出，进入睡眠时，大脑皮层会抑制四肢运动，但肌肉神经仍可能出现自发运动。长时间的站立或久坐也可能导致肌肉挛缩。无论是午休还是夜间睡眠，都可能出现身体突然抽动的现象。对于这种情况，民众不必过于紧张，但如果情况严重，可以向医师寻求帮助。医师会开出放松心情的药物来缓解症状，同时也会建议患者进行适当的活动和调整生活习惯。

对于那些长时间穿高跟鞋或长时间站立工作的上班族，医师建议多补充钙质和其他营养素，避免小腿肚抽筋。保持正常饮食和均衡摄取营养素也是非常重要的。医师还提醒，避免长时间使用手机和看电视，让心情保持轻松，以保持良好的睡眠质量。通过调整生活习惯和采取一些简单的预防措施，可以有效地避免因身体抖动而影响睡眠的情况。