2025年小暑是几点几分几秒 7月7日5点5分19秒

我国二十四节气中的小暑，标志着夏季的倒数第二个阶段。在这个炎热的时节，人们仍需注意防晒消暑。从中医的角度看，过于贪凉亦不利于身体健康，会对体内脏器产生影响。

今年小暑的具体时间是阳历2021年7月7日，阴历则为五月廿八。星期三是这一天的日期标注。小暑的起始时刻为7日05:05，结束时刻则是7月22日22:26。在此期间，气候特点并未发生剧烈变化，气温仍然居高不下。正如诗句所述，“地煮天蒸望雨风，偶得雷暴半圆虹。旱南涝北新天壤，总有荷塘色味同。”在南方地区，小暑时节的平均气温约为33℃，而在华南东南低海拔河谷地区，气温更是可能超过35℃。在西北高原北部，此时仍能见到霜雪，仿佛置身初春。

今日正值小暑时节的前或后，也是暴雨季节的高峰期。我国南方大部分地区已经进入了雷暴频繁的季节。雷暴是一种伴随大风、暴雨甚至冰雹的剧烈天气现象，往往容易引发灾害。在华南东部，小暑过后受副热带高压的影响，常出现连晴高温天气，进入伏旱期。这也形成了我国南方大部分地区东旱西涝的气候特点。

值得一提的是，在小暑时节，人们可以尝试一些适合夏季的养生方法。比如多食用清淡食物，增加水果蔬菜的摄入，保持充足的睡眠和适度的运动。避免长时间暴露在高温下，注意补充水分，以防中暑。还可以尝试一些中医养生的方法，如按摩穴位、练习气功等，以调节身体状态，适应炎热的气候。

小暑时节虽然炎热，但只要我们注意养生，合理安排生活，就能度过一个健康、舒适的夏季。在这个时节里，让我们一起关注气候变化、关注身体健康、享受生活的美好。相关推荐（此处省略）。